ॐ Le Om̐

Le Om̐ est dans la Tradition hindouiste, bouddhiste, jaïn et sikh, le Mantra des mantras.

Il est le son primordial, la vibration vitale, à partir de laquelle l’univers s’est structuré.

Chanter Om̐  au début et à la fin de la séance de Yoga nous relie à ceux qui nous ont donné la vie, à ceux qui nous ont enseigné et bien au-delà de là...

     Répéter Om̐  avec ferveur nous met en harmonie avec la conscience universelle.

Om̐ se prononce A.U(O).M et contient 4 temps.

A : lié à Brahma, représente l’état de veille, la conscience subjective du monde extérieur.

A est le son produit à l’arrière de la bouche, à la racine de la langue au fond de la gorge. C’est le premier son qu’un bébé apprend à articuler, quelle que soit sa culture.

U : lié à Vishnu, est un état intermédiaire, le rêve dans le sommeil, il représente la conscience du monde intérieur. Vishnu prépare le prochain cycle de vie.

U naît au centre de la bouche, dans l’espace situé entre la racine de la langue et les lèvres. Il roule sur la langue.

En sanskrit, le A et le U fusionnent, provoquant la montée du Feu lumineux du Linguam universel, symbolisé par le « M », troisième élément et matrice des eaux cosmiques.

M : lié à Shiva, la Force centrifuge qui détruit tout. Il représente l’état de sommeil profond, le monde céleste, l’expérience de l’unité.

M est le dernier son produit au bord du palais, les lèvres closes. Ce son se termine sur les lèvres et par leur vibration.

+ une demi-lettre (ardha-mātrā), que seuls les yogis peuvent percevoir.

Le 4e temps est le silence qui suit le son, le monde lunaire, hors de toute pensée et de toute parole.

Ce qui est hors du son s’appelle Brahman suprême et Atman suprême. Ce qu’on entend en fait,

sous l’apparence d’une quelconque résonance c’est la Shakti, l’énergie féminine divinisée. (Chandogya Upanishad, IV, 100-102, op.cit.).

La syllabe prononcée Om̐ représente l’Union de toutes les Trinités :

- L’union du Corps, de l’Esprit et de l’Âme

- L’Union d’Être, de Faire et d’Avoir

- L’Union du Passé, du Présent et du Futur

Om̐  est une Clef vibratoire aux effets apaisants et énergisants.

Elle active le système nerveux parasympathique et inhibe certaines zones du cerveau (dont le système limbique, notre cerveau émotionnel).

Elle ralentit la fréquence cardiaque, améliore la capacité pulmonaire et stimule la vivacité d’esprit.

Le Mantra répété (Japa) protège le pratiquant modifiant alors son état psychophysiologique.

Plusieurs études menées sur le sujet ont démontré les effets de ce Om̐ si puissant :

1. Chanter le Om̐  avec ferveur inhibe le système limbique

Le chant du Mantra Om̐ entraîne chez les volontaires de cette étude l’inhibition de certaines zones du cerveau (cortex orbitofrontal, cingulum, thalamus, amygdale droite, hippocampe).

Ces zones du cerveau par les correspondent au système limbique, surnommé « cerveau émotionnel ».

Il a été noté, au cours de cette expérience que chanter une quelconque autre syllabe, comme le son « Sssss » restait sans conséquence.

2. Chanter le Om̐  avec ferveur active le système parasympathique

En prolongeant l’expiration, nous augmentons la durée d’expiration par rapport à l’inspiration.

Le Om̐ active alors le système nerveux parasympathique. Celui-ci permet la relaxation et le ralentissement des fonctions de l’organisme dans un objectif de conservation de l’énergie.

Notre mental est alors subjugué, il se calme...

Chanter le Om̐ ralentit ainsi la fréquence cardiaque tout en stimulant la vivacité d’esprit.

Cette étude montre une réduction de la circulation sanguine à la surface de la peau lorsqu’on chante le Om̐, tout comme lorsqu’on résout des problèmes arithmétiques.

Un esprit alerte dans un corps serein, c’est un chemin vers le Samadhi…

3. Chanter le Om̐ avec ferveur améliore la fonction pulmonaire

Durant cette étude, 41 personnes ayant pratiqué 10 minutes quotidiennes du chant du Om̐ et de Bhramari (technique respiratoire du pranayama - « l’abeille ») ont vu s’améliorer de façon significative leur capacité pulmonaire.

Le prolongement volontaire de l’expiration durant le chant étire les muscles respiratoires, permettant à l’appareil respiratoire de fonctionner au maximum de ses capacités.

4. Chanter le Om̐  avec ferveur aide à débouche les sinus

D’autres études démontrent que les vibrations des sons graves, produites au niveau de la tête, tels que la vibration du Om̐ , permettent de garder les sinus ouverts.

Emettre et prolonger un son lèvres closes, produit en effet des vibrations qui favorisent les mouvements d’air entre les membranes des sinus et les voies nasales, ouvrant les ostias, ces petits orifices qui relient les sinus aux fosses nasales.